こんなお悩み抱えていませんか?

運動したいと思っているのに1人では気持ちが乗らない
やってみるもいつも3日坊主
時間が無いなど出来ない理由を考えて終わる
明日から… の自分が邪魔をする

私もそうでした。

私は産後に体調がとにかくよろしくない状態が続いていました。

自身の体調不良をきっかけに運動を始めるようになりました。

それまでは、運動なんて

好きな人がすること
時間がある人がすること
スポーツマンがすること
ダイエットする人がすること

運動の効果なんて全く興味が無かったです。

ですが、転機がやってきたんです。

自分の体調不良を期に。

運動の効果を知りたくて…

女性ホルモンの事が知りたくて…

調べました、また学びにいきました!!

そこで教えてくれた事、それは

「運動する事で更年期・女性特有の症状が緩和する事が認められている事」

でした。

自分に合ったケア方法をみつけておくことは大切

更年期も産後も、同じ女性ホルモンの影響により、女性はカラダとココロに何らかの症状を9割の方は感じられています。

 

 

Q. 更年期の改善のために取り組んだことは何ですか?

A. 我慢する方が大半。その他「何もしない、気が紛れる事を行った。」

 

NPO法人ちぇぶら:更年期を振り返って1014人アンケートより(2014年)

 

プロフィール

はじめまして!
仲宗根と申します。

沖縄県宜野湾市出身。
2児の母やってます。

【 経歴 】
平成14年 熊本総合医療福祉学院卒
平成21年 琉球リハビリテーション学院卒
平成28年 cocokara 開業
平成28年 NPO法人更年期ライフデザインファシリテータ
平成29年 ヘッド/フットセラピー資格取得
平成30年 4DSヨガインストラクター取得
令和3年 減腔整体セラピスト資格取得

 

【女性のセルフケアを行ったきっかけ】
活動を行おうと思ったきっかけは、産後自身のメンタルの低下からでした。
イライラや気持ちの落ち込み日々でとにかく体調がよろしくない‥↘
辛かった事を覚えてます。
そんな時にTV番組でNPO 法人ちぇぶらの活動を知りました。
更年期ライフデザインファシリテータ資格取得後、行政とのタイアップやカフェでの講座活動をさせて頂いてます。
体調の回復に向かったきっかけは、自身での運動習慣を手に入れた事もありますが、一番は仲間との情報共有や活動にあると体感しています。
現在もそのちぇぶらの仲間とwebにて知識の共有、また楽しくお付き合い・活動もさせて頂いてます。
ちぇぶらとの出会いがなければ、まだ不調が続いていたかもしれません。
私と同じような悩みを抱えられている方々に、まずは、ご自身が更年期の予防方法や対策方法を知ってもらいたいです。
でも更年期の一番の課題は、自身が知るだけではダメなんです。
☑ 一緒にくらす人
☑ 一緒に働く人
周囲の理解がとても大切になってきます。

 

【どんな未来に?】
オンラインサロン等、や啓発活動(啓発活動)を行う事で、
更年期を我慢して過ごす方々を無くしたいと考えています。
我慢で過ごすと家庭や地域・社会に大きな影響を与えます。
更年期うつでの自殺者、仕事リタイア又、過剰医療費は600億円もあると資産があるというデータもあります。
人から人へ「知る」→「伝える」で課題である周囲の理解が高まり、
更年期を自分らしくHappy♪ に過ごせる世界にすることができたらと考えています。

レッスン日程・内容

◎日時◎

♪平日:月~金(朝6:00~6:30)

 

◎体験期間料金◎

♪ヨガのみ15分 1回100円

 

◎2ヶ月目以降料金◎

♪ ヨガのみ15分コース 

月額1980円(税込2178円)

 

♪ヨガ15分+筋トレ10分コース 

月額2980円(税込3278円)

 

ヨガ15分+筋トレ10分コース+サプリコース

月額2980(税込3278円)

プリメントは別途購入 約10000円前後

 

※ 2ヶ月目からの支払いは10日になります。

参加条件

★体験参加前にカウンセリングが約30分~40分程お時間必要です。スケジュール調整お願いします。(zoomでもリアルでも可)

★Gmailの取得が必要です。(お持ちの方は既存のGmileアドレスで可能です)

★体験期間支払いは個人paypayで行い行います。アプリ取得宜しくお願いします。

★2ヶ月目以降、途中で諦め無いで運動習慣化まで一緒に取り組んで頂ける方!